Aspectes a tenir en compte abans de fer esport

SILVIA ANDREO

La secció excursionista del Reus Deportiu ha organitzat la xerrada “la  preparació física per a l’excursionisme” a càrrec d’Òscar Marin. El fisioteraputa del club ha assessorat als assistents sobre diferents aspectes com l’entrenament, els estiraments o la nutrició, de cara a afrontar una activitat esportiva com aquesta.

Abans de sortir a caminar o a córrer per la muntanya cal tenir en compte diferents aspectes. És fonamental un entrenament previ i progressiu, per afrontar amb garanties qualsevol activitat de resistència.
El fisioterapeuta, Oscar Marin ha volgut aconsellat sobre la preparació física als assistents a la xerrada organitzada per la secció excursionista del Reus Deportiu. Però igual d’important és arribar físicament preparat com escollir la roba i el calçat adequat per caminar.
També és fonamental una bona alimentació, i saber com recuperar-se i descansar després d’un esforç d’aquest tipus. Aquesta xerrada s’emmarca dins dels actes de celebració del vuitantè aniversari de la secció excursionista.