Back to top

Per què és tan important fer activitat física durant el confinament?

És important que ens activem i fem exercici físic a casa nostra per tenir els músculs més forts i per no debilitar la nostra ment i el nostre cos; és per la nostra salut física i mental.
esport casa

Quatre consells bàsics per animar-vos a fer esport des de casa

No hi ha excuses per no fer esport des de casa

Si no tenim a casa material de gimnàs, podem fer servir una cadira, el llit, el sofà, ampolles per utilitzar-les com a pesos, una màrfega...

Si estem acostumats a anar al gimnàs a un horari concret..

És convenient que seguim el mateix horari per no trencar tant la rutina.

L'actitud també compta

Posem-nos el xandall i la roba d'esport abans de començar la rutina.

Cal fer estiraments i escalfament 

Abans de començar la nostra rutina esportiva.

Rutines i exercicis

Podeu seguir les rutines del programa "Activa't" de Canal Reus: http://www.canalreustv.cat/programes/activat

Notícies relacionades