L'angoixa, l'estrès i la por, emocions habituals durant el confinament

Més de dues setmanes sense poder sortir de casa. Una situació extraordinària que està fent aflorar sentiments, per alguns, desconeguts.

Entre ells, l'angoixa, l'estrès o la por en són els més habituals. Unes emocions que, segons la psicòloga Montse Asensio, són més que normals davant la situació extraordinària que vivim.

Com mantenir-nos estables dins l'excepcionalitat?

Tot i ser sentiments normals, això no vol dir que no haguem d'aprendre a gestionar-los. Marcar-nos una rutina, fer exercici o no perdre les relacions socials són alguns dels consells que ens dona Asensio per superar, psicològicament, aquest període de confinament.

Ajuda psicològica

Des del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya ja han posat a disposició de la ciutadania una guia de gestió psicològica, així com diversos telèfons de contactes.