18:42 - 21 març 2020
Especials
Per què és tan important fer activitat física durant el confinament?
És important que ens activem i fem exercici físic a casa nostra per tenir els músculs més forts i per no debilitar la nostra ment i el nostre cos; és per la nostra salut física i mental.
Quatre consells bàsics per animar-vos a fer esport des de casa
No hi ha excuses per no fer esport des de casa
Si no tenim a casa material de gimnàs, podem fer servir una cadira, el llit, el sofà, ampolles per utilitzar-les com a pesos, una màrfega...
Si estem acostumats a anar al gimnàs a un horari concret..
És convenient que seguim el mateix horari per no trencar tant la rutina.
L'actitud també compta
Posem-nos el xandall i la roba d'esport abans de començar la rutina.
Cal fer estiraments i escalfament
Abans de començar la nostra rutina esportiva.
Rutines i exercicis
Podeu seguir les rutines del programa "Activa't" de Canal Reus: http://www.canalreustv.cat/programes/activat
